Darmowe zajęcia sportowe

Warszawa

Zajęcia nordic walking w Lesie Kabackim

2013.01.18 13:58 • Dariusz.Majgier.pl
W soboty i niedziele organizowany jest cykl zajęć "Ursynowski Nordic Walking". Chętni mogą wziąć udział w spacerach z kijkami po Lesie Kabackim (organizatorzy zapewniają kije). Wstęp wolny.

Marsz leśnymi ścieżkami poprowadzą wykwalifikowani i doświadczeni instruktorzy, którzy zapoznają wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej.

Dobrze przeprowadzony trening nordic walking pozwala osiągnąć szereg korzyści zdrowotnych - korzystnie wpływa m.in. na usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Pozwala także na wzmocnienie wielu partii mięśni. Osoby uprawiające nordic walking, spalają także przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii niż w przypadku zwykłego poruszania się.

Zajęcia realizowane są z inicjatywy i ze środków finansowych Urzędu Dzielnicy Ursynów.

Zapisy do grup odbywają się pod numerami telefonu: 506 249 504 lub 22 258 64 30 lub adresem email: info@nordicsport.pl

Planowany harmonogram zajęć w 2013 r.:

I półrocze 2013 r.

W soboty
- grupa nr 1 - w okresie od 2 lutego do 29 czerwca - soboty w godz. 12:00-13:30
- grupa nr 2 - w okresie od 2 lutego do 29 czerwca - soboty w godz. 14:30-16:00
Uwaga: Zajęcia nie odbywają się 30 marca.

W niedziele
- grupa nr 3 - w okresie od 3 lutego do 30 czerwca - niedziele w godz. 12:00-13:30
- grupa nr 4 - w okresie od 4 lutego do 30 czerwca - niedziele w godz. 14:30-16:00
Uwaga: Zajęcia nie odbywają się 31 marca.

II półrocze 2013 r.

W soboty
- grupa nr 1 - w okresie od 7 września do 14 grudnia - soboty 12:00-13:30
- grupa nr 2 - w okresie od 7 września do 14 grudnia - soboty 14:30-16:00
Uwaga: Zajęcia nie odbywają się 2 listopada.

W niedziele
- grupa nr 3 - w okresie od 8 września do 15 grudnia - niedziele 12:00-13:30
- grupa nr 4 - w okresie od 8 września do 15 grudnia - niedziele 14:30-16:00
Uwaga: Zajęcia nie odbywają się 3 listopada.

Ostatnio zmieniony przez Evik_wawa dnia 2013-06-08, 13:32, w całości zmieniany 3 razy

Tai Chi na Stadionie Narodowym

1 czerwca (sobota) rozpoczynają się zajęcia Taoistycznego Tai Chi na Stadionie Narodowym. Będą się odbywały do końca sierpnia w soboty, w godzinach 12:00-14:00 niedaleko bramy nr 2. Wstęp wolny.

Dwugodzinne spotkania na świeżym prowadzone będą przez akredytowanych instruktorów Stowarzyszenia Taoistycznego Tai Chi. Każdorazowo prezentowana będzie cała forma, czyli ciąg 108 ruchów Taoistycznego Tai Chi.

Przyda się strój sportowy i wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.

Warszawa Ćwiczy - bezpłatne ćwiczenia w parkach Warszawy

Fundacja Wybieram Zdrowie zaprasza na zajęcia sportowe Warszawa Ćwiczy, które odbywają się w sobotnie poranki od czerwca do sierpnia. Wstęp wolny.

Zajęcia dla dzieci:

- Mokotów - 12:00 - Pole Mokotowskie - Krav Maga Kids - Dzieci 7-12 lat
- Wola - 10:00 - Park Moczydło - Krav Maga Kids - Dzieci 7-12 lat
- Wilanów - 11:00 - Mini Tenis - boisko do koszykówki przy Orliku, ul. Syta 123 - Dzieci 4-10

Zajęcia dla każdego:

- Bemowo - 10:00 - Park Górczewska - Pilates
- Bielany - 11:00 - Kępa Potocka - Fitness
- Bielany - 11:00 - Park Olszyna - Joga (czerwiec), Karate (lipiec), Zdrowy Kręgosłup (sierpień)
- Mokotów - 10:00 - Pole Mokotowskie - Krav Maga
- Mokotów - 10:00 - Pole Mokotowskie - Joga
- Ochota - 10:00 - Park Szczęśliwicki - Outdoor Fitness Club
- Praga Południe - 10:00 - Park Skaryszewski - trening funkcjonalny z elementami boksu
- Targówek - 11:00 - Park Bródnowski - Joga
- Ursynów - 11:00 - Kopa cwila - Pilates
- Wilanów - 10:00 - Plaża Wilanów - Xtreme Fit (inspirowane crossfitem)
- Wilanów - 11:00 - boisko do koszykówki obok Orlika na ul. Ledóchowskiej - Kempo Taj Jutsu/Ju Jitsu
- Wola - 11:00 - Park Moczydło - Krav Maga

Zajęcia dla mam z maluchami w wieku 0-2:

- Ursynów - 12:30 - Kopa Cwila - Pilates Mama & Baby

wawa_plakat-targowek-01.jpg
Opis:
Rozmiar:	86.6 KB
Odsłon:	6276 raz(y)

Bezpłatne zajęcia sportowe na Pradze Północ

Urząd Dzielnicy Praga Północ zaprasza na zajęcia sportowo-rekreacyjne w szkołach. Są to zajęcia dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Można zagrać w piłkę nożną, siatkówkę i koszykówkę. Wstęp wolny.

Miejsca oraz dyscypliny prowadzonych zajęć:

3 czerwca (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
4 czerwca (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
5 czerwca (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
5 czerwca (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
10 czerwca (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
11 czerwca (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
12 czerwca (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
12 czerwca (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
17 czerwca (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
18 czerwca (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
19 czerwca (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
19 czerwca (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30

30 września (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127

1 października (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
2 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
2 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
7 października (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
8 października (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
9 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
9 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
14 października (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
15 października (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
16 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
16 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
21 października (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
22 października (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
23 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
23 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
28 października (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
29 października (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
30 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
30 października (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30

4 listopada (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
5 listopada (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
6 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
6 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
11 listopada (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
12 listopada (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
13 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
13 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
18 listopada (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
19 listopada (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
20 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
20 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
25 listopada (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
26 listopada (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
27 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
27 listopada (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30

2 grudnia (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
3 grudnia (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
4 grudnia (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
4 grudnia (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
9 grudnia (poniedziałek) - 14:30-16:00 - piłka nożna - Szkoła Podstawowa nr 127
10 grudnia (wtorek) - 17:00-18:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30
11 grudnia (środa) - 16:00-17:30 - piłka koszykowa - Szkoła Podstawowa nr 127
11 grudnia (środa) - 16:00-17:30 - piłka siatkowa - Szkoła Podstawowa nr 30

praga_polnoc.jpg
Opis:
Rozmiar:	106.46 KB
Odsłon:	6320 raz(y)

Od 23 lipca (wtorek) do 1 września (niedziela) w każdy wtorek, czwartek i niedzielę o 20:00 Temat Rzeka (Warszawa) zaprasza nad Wisłę na bezpłatny cykl zajęć Ashtanga Jogi.

Ashtanga Vinyasa Yoga jest tradycyjną formą hatha jogi dla początkujących i tych bardziej zaawansowanych, którzy chcą poszerzać swój warsztat. Zajęcia zostały przygotowane przy współpracy z Joga Studio Saska Kępa. Warsztaty poprowadzą: Edyta Styczyńska i Michał Kudzia.

Bezpłatna nauka gry w petanque już w najbliższy weekend we Wrocławiu

31 sierpnia oraz 1 września br. we wrocławskiej Galerii Dominikańskiej i Auchan Bielany Park Handlowy każdy chętny będzie mógł przyjść i nauczyć się grać w petanque. Wszystko odbędzie się na specjalnie przygotowanych boiskach oraz pod okiem instruktorów. Akcja promocyjna poprzedza 21. Otwarte Mistrzostwa Wrocławia w petanque Crédit Agricole Cup.
Każdy, kto przyjdzie do galerii, będzie mógł bezpłatnie zagrać lub wykonać rzut precyzyjny pod okiem instruktora, który odkryje przed nim sekrety i niuanse tej francuskiej dyscypliny. Ci, którzy mieli już wcześniej styczność z petanque, będą mogli zapytać o wszystkie szczegóły techniczne oraz taktyczne rozgrywek, a także spróbować swoich sił w zabawach zręcznościowych W ten sposób podniosą swoje umiejętności w precyzyjnym rzucaniu metalowymi kulami tuż przed wrześniowym turniejem, na który będzie się można od razu zarejestrować.

Specjalnie postawione, w Galerii Dominikańskiej oraz Auchan (Park Handlowy Bielany), dwa boiska do gry przygotował sponsor tytularny zawodów, bank Credit Agricole, aby promować 21. Otwarte Mistrzostwa Wrocławia w petanque Crédit Agricole Cup, które odbędą się 14 września we Wrocławiu.

Punkty z boiskami będą działać 31.08 oraz 1.09.2013 w godzinach otwarcia galerii handlowych:

Galeria Dominikańska, Plac Dominikański 3

Godziny otwarcia, sobota: 9.00 - 21.00, niedziela: 10.00 - 20.00

Auchan Park Handlowy Bielany, ul. Francuska 6

Godziny otwarcia, sobota: 09.30 – 21.00, niedziela: 10.00 – 20.00.

Bielańskie Czwartki Sportowe - Warszawa -

Dzielnica Bielany m.st. Warszawy zaprasza pełnoletnich mieszkańców Dzielnicy Bielany na bezpłatne, ogólnodostępne zajęcia sportowe prowadzone w ramach programu "Bielańskie Czwartki Sportowe".

Zgodnie z tradycją zajęcia odbywają się raz w tygodniu w czwartki w halach sportowych szkół biorących udział w programie.
Mieszkańcy mogą ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanych instruktorów w wybranej przez siebie placówce.

Rozpoczęcie programu: 6 marca 2014r.
Zakończenie programu: 12 czerwca 2014


Terminy zajęć:

6 marca (czwartek)
13 marca (czwartek)
20 marca (czwartek)
27 marca (czwartek)

3 kwietnia (czwartek)
10 kwietnia (czwartek)
17 kwietnia (czwartek)
24 kwietnia (czwartek)

1 maja (czwartek)
8 maja (czwartek)
15 maja (czwartek)
22 maja (czwartek)
29 maja (czwartek)

5 czerwca (czwartek)
12 czerwca (czwartek)

Szkoły, w których odbywają się w tych dniach zajęcia:

- 18:00-21:00 - Zespół Szkół nr 35 - Piłka siatkowa
- 18:00-21:00 - Zespół Szkół nr 55 - Piłka siatkowa, Piłka koszykowa
- 18:00-21:00 - Zespół Szkół nr 56 - Piłka siatkowa
- 18:00-21:00 - Zespół Szkół nr 119 - Piłka siatkowa
- 18:00-21:00 - Szkoła Podstawowa nr 133 - Piłka siatkowa
- 18:30-21:30 - Szkoła Podstawowa nr 209 - Piłka siatkowa

Zajęcia sportowe - Gdyńskie Poruszenie 2014

Prezydent Miasta Gdyni oraz Gdyński Ośrodek Sportu i Rekreacji zapraszają niezależnie od wieku i sprawności fizycznej wszystkich miłośników aktywnej formy spędzania wolnego czasu na bezpłatne zajęcia:

•Biegam Bo Lubię w Gdyni – To świetna okazja do wyjścia z domu, zawarcia nowych znajomości a przede wszystkim do aktywnego i prozdrowotnego spędzenia wolnego czasu. Wysiłek fizyczny kojarzy Ci się z czymś nieprzyjemnym i męczącym? Błąd! Wbrew pozorom, sport to dobry sposób na relaks po ciężkim dniu pracy. Endorfiny to nie mit. Sport daje dużo radości i dostarcza pozytywnej energii. Bieganie nic nie kosztuje, wystarczy wygodny dres i buty do biegania!

Zapraszamy Was w każdy poniedziałek o godzinie 19:00 przed Contrast Cafe skąd wyruszymy pobiegać na Bulwar Nadmorski, Skwer Kościuszki, Kamienną Górę, a także w okoliczne lasy Kępy Redłowskiej. Po każdych zajęciach Contrast Cafe zaprasza na darmową herbatkę! W planach mamy także spotkać się z Wami raz w miesiącu na Hali Lekkoatletycznej zlokalizowanej za Stadionem Miejskim – obiekty GOSiR (ul. Olimpijska 5/9).

•Zajęcia z Jogi – Potrzebujesz relaksu? Twoje ciało, umysł i duch nie współgrają ze sobą? Joga to idealne rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Udoskonalisz ciało, zrelaksujesz się, poznasz siebie. Przyjdź na zajęcia z jogi w każdy wtorek. Zajęcia odbywają się na Hali Lekkoatletycznej w Gdyni (obiekty GOSiR-u, ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego) o godzinie 18.00. Dołączyć możesz do nas w każdy wtorek! Zabierz ze sobą dobry nastrój i matę do ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przez Annę Kubow, Certyfikowanego Nauczyciela Jogi. Dyplom uzyskała w The International Sivanada Yoga Vedanta Centre. Od ponad 15 lat ćwiczy, doświadcza i propaguje jogę.

•Zajęcia Nordic Walking - Spotykamy się w każdą środę o godz. 19:00 przed Contrast Cafe w Gdyni. Zajęcia przeznaczone są dla... każdego! Dla kobiet, mężczyzn, młodszych i starszych. Wystarczy tylko wyjść z domu i stawić się punktualnie na zbiórkę. Nie masz kijków? Żaden problem. Zapewniamy możliwość darmowego korzystania z wypożyczalni. Przygodę z Nordic Walking możesz zacząć w każdej chwili. Jesteś początkujący? Możesz liczyć na pomoc profesjonalnych instruktorów Nordic Walking. Doświadczeni kijkarze mają możliwość szlifowania techniki. Gorąco zachęcam wszystkich do wspólnych, aktywnych spacerów na świeżym powietrzu! Masz okazję zrobić coś dla siebie, spędzić miło czas, a także zawrzeć nowe znajomości. Wspólnie, po każdych zajęciach, udajemy się na darmową herbatę - Contrast Cafe zaprasza!

•Zajęcia Tai Chi – Jest to kontynuacja warsztatów, które przez okres wakacji prowadzone były na gdyńskim bulwarze. Również i tym razem zajęcia prowadzone są przez Pana Wojciecha Nawrockiego. Spotkania odbywać się będą w każdy czwartek w hali lekkoatletycznej Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji (obiekty GOSiR-u, ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego) i rozpoczynać się będą o godzinie 18.30

•Zajęcia Fitness dla Seniora - Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników, które decydują o naszym zdrowiu. Systematyczne ćwiczenia pozwalają opóźnić proces starzenia się organizmu, gwarantują utrzymanie siły mięśni i elastyczności stawów, zapobiegają bądź likwidują bóle kręgosłupa, chronią przed osteoporozą i przyczyniają się do zwiększenia gęstości masy kostnej, wzmacniają serce. Kolejną zaletą jest poprawienie stanu psychofizycznego i nabranie pewności siebie. Przyjdź na zajęcia w każdy poniedziałek o godz. 11:00 na Halę Lekkoatletyczną w Gdyni (obiekty Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego). Wystarczą chęci i strój sportowy.

•Parkrun Gdynia- to cykliczne, amatorskie biegi na dystansie 5km z mierzonym czasem, które odbywają się w każdą sobotę o godz. 9.00 na Bulwarze Nadmorskim w Gdyni. Biegi otwarte są dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania oraz uzyskiwanych rezultatów. Dystans można pokonać biegnąc lub biegnąc i maszerując. Udział w biegach jest darmowy, a jedynym warunkiem uczestnictwa w biegach jest dokonanie rejestracji na stronie www.parkrun.pl, wydrukowanie nadanego indywidualnego kodu paskowego i przyniesienie go ze sobą na bieg.

Idea parkrun narodziła się w Wielkiej Brytanii w 2004 roku i obecnie skupia ponad 4000 tys. biegaczy amatorów w 6 krajach na świecie. Od października 2011 roku biegi organizowane są również w Gdyni, która jako pierwsza stała się gospodarzem biegów parkrun w Polsce. Obecnie biegi rozgrywane są również w każdą sobotę w Gdańsku, Łodzi oraz Poznaniu.

• Strefy aktywności – nietypowe miejsca, wyjątkowi prowadzący

Bezpośrednią kontynuacją zeszłorocznych treningów Gdyńskiego Poruszenia będą Strefy aktywności – comiesięczne spotkania w atrakcyjnych, często niedostępnych zakątkach naszego Miasta.

- Strefy aktywności Gdyńskiego Poruszenia to wspaniała okazja, żeby jednocześnie poćwiczyć i poznać miasto „od podszewki” – mówi Marek Łucyk, dyrektor GOSiR. – Będziemy się spotykać na płytach boisk, arenach sportowych, plażach, placach treningowych i w innych ciekawych miejscach – dodaje.

Ćwiczenia w ramach Stref aktywności obejmowały będą dwie dyscypliny – nordic walking oraz bieganie. Każdy trening poprzedzi rozgrzewka z wyjątkowymi gośćmi – np. sportowcami, ratownikami czy strażakami.

gdynskie poruszenie 2014.jpg
Opis:
Rozmiar:	352.96 KB
Odsłon:	6184 raz(y)

"Otwarta Szkoła" - bezpłatne zajęcia sportowe w Dolnym Wrzeszczu (GDAŃSK)

gdansk.jpg
Opis:
Rozmiar:	41.77 KB
Odsłon:	6326 raz(y)

Cytat:

Otwarcie Street Workout Park Bemowo Już w najbliższą sobotę (29.03) otwarty zostanie Street Workout Park Bemowo, czyli pierwszy w pełni profesjonalny obiekt tego typu w Warszawie. Street Workout Park Bemowo powstaje w sąsiedztwie bemowskiego Ratusza na terenie „Osiedla Przyjaźń”. Strefa do ćwiczeń będzie składała się z kompleksu drążków zamocowanych na różnej wysokości, drabinek i poręczy równoległych, które zapewnią możliwość wykonywania całego wachlarzu ćwiczeń i ewolucji. W związku z otwarciem przygotowaliśmy dla Państwa wiele atrakcji. Wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w otwartych treningach oraz zawodach. Dla najlepszych przygotowaliśmy nagrody. W programie są także efektowne pokazy przygotowane przez członków grupy Ghetto Workout, która jest partnerem merytorycznym całej akcji. Start imprezy godz. 12:00. Czym jest Street Workout? Street Workout to młoda, ale coraz bardziej popularna dyscyplina, polegająca na użyciu elementów zabudowy miejskiej do wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała. Ma ona szerokie zastosowanie jako trening siłowy w wielu sportach walki, atletyce czy parkourze. Street Workout jest niezwykle popularny w Stanach Zjednoczonych, na Ukrainie i w Rosji.

Street Workout Park Bemowo.jpg
Opis:
Rozmiar:	269.43 KB
Odsłon:	6646 raz(y)

Cytat:

Bezpłatne zajęcia jogi dla mieszkańców Targówka W dniach 7 czerwca 2014 (sobota) - 26 lipca 2014 (sobota) w każdą sobotę o 11:00 w Parku Bródnowskim (polanka niedaleko skrzyżowania ulic: Kondratowicza i Chodeckiej) odbędą się bezpłatne zajęcia jogi organizowane przez Fundację Wybieram Zdrowie. Dni treningów: - 7 czerwca 2014 (sobota) - 14 czerwca 2014 (sobota) - 21 czerwca 2014 (sobota) - 28 czerwca 2014 (sobota) - 5 lipca 2014 (sobota) - 12 lipca 2014 (sobota) - 19 lipca 2014 (sobota) - 26 lipca 2014 (sobota)

www.reporter.pl

bezplatne zajecia jogi Warszawa Targowek.jpg
Opis:
Rozmiar:	151.65 KB
Odsłon:	6408 raz(y)

Ha Jeździłam do Lasku Bielańskiego i poddałam się, a teraz proszę - pod nosem

bezpłatne zajęcia z Nordic Walking Praga Północ.jpg
Opis:
Rozmiar:	88.68 KB
Odsłon:	6102 raz(y)

Cytat:

Fundacja Bieganie zaprasza mieszkańców Warszawy do udziału w nieodpłatnych zajęciach biegowych i nordic walking prowadzonych na terenach zielonych m.st Warszawy. Zajęcia prowadzone będą w okresie 08.04.2014 r. - 04.11.2014 r. 2 x w tygodniu: czwartkowe (nordic walking) prowadzone będą w godz 11.00-12.00, natomiast wtorkowe (zajęcia biegowe) odbywać się będą w godzinach 17.30-18.30. Zajęcia prowadzone będą jednocześnie w 6-ciu miejscach na terenie Warszawy: Bielany- Lasek Bielański- prowadząca Dorota Kamień (zbiórka ul. Podleśna wejście do Lasu Bielańskiego) Mokotów prowadzący Grzegorz Zwierzchoń (zbiórka jeziorko na Polach Mokotowskich) Rembertów – prowadząca Krystyna Gostyńska (zbiórka Ratusz Rembertów) Białołęka - prowadząca Krystyna Galicz (zbiórka Las Choszczówka) Praga Południe -Stadion prowadzący Ryszard Śmietański (zbiórka vis a vis Stadionu Narodowego zejście do Wisły) Ochota Górka Szczęśliwicka - prowadząca Hanna Jędrzecka-Wasilewska (zbiórka parking przy stoku narciarskim Szczęśliwice) Zajęcia mają na celu wzrost świadomości uczestników na temat zdrowotnych aspektów biegania i nordic walking jako naturalnej formy ruchu. Stworzenie alternatywy mieszkańcom Warszawy do aktywnego spędzania czasu wolnego w formie zajęć ruchowych. Zakładamy, że przez nasze działania, wspólne spotkania, wyzwolimy poczucie przynależności do grupy oraz współodpowiedzialność za działanie grupy. Wierzymy , że uda nam się zaszczepić wśród uczestników pewne wzorce postępowania, działania w zespole, pojmowanie obowiązków, rozwinięcie ducha koleżeństwa. Przedstawimy możliwości bezpiecznej formy spędzania czasu wolnego. Zachęcimy społeczność warszawską do zajęć sportowych na świeżym powietrzu. Więcej informacji na stronie: http://zbiegiemnatury.pl/

Warszawa - Pole Mokotowskie

Cytat:

W każdą niedzielę czerwca i lipca na Polu Mokotowskim można poćwiczyć z wykwalifikowanym instruktorem. W ramach akcji "Warszawa Ćwiczy" w całej stolicy prowadzone są różne zajęcia sportowe. Na Mokotowie odbywają się treningi Outdoor Pure Fire. W różnych dzielnicach Warszawy pod okiem instruktorów prowadzone są różne rodzaje zajęć sportowych. Jest to kolejna edycja programu "Warszawa Ćwiczy". Na Mokotowie na Polu Mokotowskim w każdą niedzielę czerwca i lipca odbywają się treningi wzmacniajaco-wytrzymałościowe Outdoor Pure Fire. Zajęcia prowadzą trenerzy Jatomi Fitness Michał Gajda oraz Łukasz Adamowicz. Zbiórka o godzinie 10.15 przy Pubie LOLEK na Polu Mokotowskim.

Warszawa ćwiczy




Co? Gdzie? Kiedy?


Wilanów – godzina 10:00 pilates, Plaża Wilanów.



Treningi sobotnie:

Bemowo – Park Górczewska (na tyłach kościoła) każda sobota w czerwcu oraz lipcu o godzinie 10:00 zajęcia z Pilatesa. (zajęcia będą prowadzone przez Personal Pilates Studio). Zajęcia wystartują z opóźnieniem. Pierwsze odbędą się 14 czerwca.

Białołęka – Park Henrykowski każda sobota czerwiec oraz lipiec o godzinie 12:00 trening funkcjonalny (zbiórka przy głównym wejściu do Parku).

Wesoła – każda sobota czerwiec oraz lipiec godzina 9:00 treningi biegowkowe. Spotkanie (pod krzyżem) na skrzyżowaniu ulic Fabrycznej oraz Jana Pawła II w Wesołej. (zajęcia poprowadzi Stowarzyszenie Biegówki Wesoła). Z uwagi na specyfikę zajęć proszę się zgłaszać telefonicznie: 697-052-296 (instruktorzy muszą wiedzieć ile i jaki sprzęt zabrać)

Targówek - każda sobota czerwiec oraz lipiec godzina 11:00 w Parku Bródnowskim zajęcia z jogi/pilatesa. (zajęcia poprowadzi szkoła jogi Zacisze Jogi). Zbiórka tak jak w ubiegłym roku: w Parku na polanie pomiędzy ulicami: Kondratowicza i Chodecką. Ci co mają zabierają ze sobą maty (ewent koce) i paski (może być też taki od spodni).

Targówek – każda sobota godzina 11:00. Trening Outdoor Pure Fire. Zbiórka pod multikinem.

Wilanów – plaża Wilanów. Trening Outdoor Pure Fire. soboty o godzinie 15:00.

Wola – każda sobota czerwiec oraz lipiec godzina 10:00 w Parku Szymańskiego (spotkanie przy siłowni terenowej koło koszy) zajęcia z samoobrony z elementami Hapkido-Combat. (zajęcia poprowadzi Combat hosinsul).

Praga Płn – każda sobota o godzinie 15:30 Klub La Playa Trening Outdoor X-fit

Ochota - każda sobota godzina 11:00, trening Outdoor Jatomi-fit. Park Szczęśliwicki (zbiórka przy boisku do kosza).

Praga Płd - każda sobota o godzinie 14:00 czerwiec, lipiec. Park Skaryszewski (zbiórka obok przystanku Międzynarodowa). Trening biegowy.


Treningi niedzielne:

Targówek – każda niedziela czerwiec oraz lipiec godzina 11 w Lasku Bródnowskim (spotkanie pod Multikinem) treningi funkcjonalne.

Żoliborz – każda niedziela czerwiec oraz lipiec godzina 10:00 Karate Shinkyokushin (zapraszamy dzieci, młodzież oraz dorosłych). (zajęcia poprowadzi Klub Mushin Karate), zbiórka obok placu zabaw z wieżą na Kępie Potockiej.

Praga Płn – każda niedziela o godzinie 15:30 Klub La Playa. ZUMBA

Mokotów - każda niedziela 10:15 Trening Outdoor Pure Fire, Pole Mokotowskie (zbiórka przy Pubie Lolek).

Wilanów – Outdoor Functional Training. niedziela 15:00. Plaża Wilanów.